Fitness - Street Workout Multifunktionsgerät 2
Dieses Fitnessgerät ist die perfekte Wahl für funktionelles Training in öffentlichen Bereichen wie Parks, Schulen und Wohngebieten. Ausgestattet mit drei parallelen Stangen und vier Klimmzugstangen in unterschiedlichen Höhen bietet das Gerät eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten, die den gesamten Körper stärken. Es ist ideal für Benutzer aller Niveaus und ermöglicht vielseitiges Training, das Kraft, Stabilität und Koordination verbessert.
Übungsvorschläge:
- Dips an parallelen Stangen: Platzieren Sie Ihre Hände auf den parallelen Stangen und senken Sie Ihren Körper, bis die Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bilden. Drücken Sie sich wieder hoch, um Trizeps, Schultern und Brust zu trainieren.
- Australian Pull-ups: Greifen Sie eine der niedrigeren Klimmzugstangen und ziehen Sie Ihren Körper zur Stange, während die Füße am Boden bleiben. Eine hervorragende Übung zur Stärkung von Rücken und Bizeps, besonders für Anfänger.
- Push-ups an parallelen Stangen: Platzieren Sie Ihre Hände auf den Stangen und führen Sie Liegestütze aus. Diese Variante bietet tiefere Bewegungen und erhöht die Intensität des Trainings für Brust und Schultern.
- Klimmzüge an hohen Stangen: Nutzen Sie eine der höheren Klimmzugstangen für klassische Klimmzüge, die Rücken, Schultern und Bizeps effektiv stärken.
- L-sit an parallelen Stangen: Halten Sie sich an den parallelen Stangen fest und heben Sie die Beine in eine L-Form, um den Rumpf und die Hüftbeuger zu trainieren.
- Hängendes Beinheben: Hängen Sie sich an eine der hohen Klimmzugstangen und heben Sie die Beine in Richtung Brust, um die Bauchmuskeln und den Rumpf zu stärken.
