Dash Vault - Parkourguide

Mit dieser Übung lernen Sie, schnell und mit den Beinen voran ein Hindernis zu überwinden.

Dash vault ist eine effektive Übung und wird durchgeführt, indem man in hohem Tempo auf das Hindernis zuläuft, ein Bein über das Hindernis schwingt und mit dem anderen Bein abspringt, bevor man beide in der Luft zusammenführt. Wenn sich der ganze Körper über dem Hindernis befindet, werden beide Hände auf dem Hindernis platziert, so dass man mit den Händen statt mit dem Gesäß aufsetzt.