Monkey Vault - Parkourguide

Dies ist aufgrund seiner Flexibilität und Effizienz einer der am häufigsten verwendeten Sprünge im Parkour.

Ein Monkey vault wird normalerweise über Hindernisse ausgeführt, die zu hoch sind, um ohne den Einsatz der Arme darüber zu springen. In der Übung nimmt man zunächst oft Anlauf, platziert beide Hände auf dem Hindernis (Betonklotz oder Rail) und zieht die Hüfte und die Beine hoch zu den Armen, woraufhin man die Arme loslässt. Der erzeugte Schwung und der Auftrieb führt über das Hindernis.
Ein Kong vault erinnert in vielerlei Hinsicht an einen Monkey. Der Unterschied zwischen den beiden Übungen besteht darin, dass man bei einem Monkey normalerweise Auftrieb im Abspringen bekommt, während man bei einem Kong oft weiter weg vom Hindernis mit den Beinen abspringt und auf dem Weg nach unten mit den Armen das Körpergewicht abfängt, indem man sie auf oder so nahe am äußeren Rand des Hindernisses wie möglich platziert.
Ein bisschen wie der Sprung eines Hasen am Boden.