Speed Vault - Parkourguide
Überwinden Sie mit dieser Technik blitzschnell Hindernisse!
Speed vault ist eine Übung, die genutzt wird, wenn man in hohem Tempo unterwegs ist, ein Hindernis überwinden und die Geschwindigkeit beibehalten möchte. Die Übung ist einfach durchzuführen, wird aber hauptsächlich verwendet, um niedrigere Hindernisse etwa in Hüfthöhe zu überwinden. Je nachdem, auf welcher Seite sie ausgeführt werden soll, legt man eine Hand auf das Hindernis und springt mit dem äußeren/entgegengesetzten Bein ab und daraufhin mit dem anderen Bein. Man hat also all sein Gewicht auf dem Arm, den man auf dem Hindernis platziert hat und der benutzt wird, um sich nach dem Absetzen wieder aufzurichten und weiterzulaufen.
